關於慶祝，就從日常的「儀式感」開始

「今年生日有什麼計畫嗎?」、「這個案子結束後，我們就來去慶祝吧！」

你有沒有發現，這些時刻總讓我們有期待，也許是有想要一起過節的人，或者說「儀式感」會激發我們的多巴胺，進而獲得穩定、愉悅與歸屬感。在繁忙的生活，我們常常忘記關心身邊的人。如果你還不知道如何開始，可以先試著從以下情況練習：

在禮拜五下班後，安排聚會和一部電影，迎接周末的來臨。藉由美食與美酒，增近彼此的交流。

這時候最適合來點輕鬆小品、療癒溫暖的劇情了～

記錄每一年的重要時刻，盡情享受「儀式感」，讓過生日更有紀念性和意義！

與其被動地等待生日驚喜，不如試著參與一起準備的過程。從購買食材、料理、佈置、享用餐點，一同分享美好時刻，累積回憶。下一次當你遇到不如意的事情時，想起這些，就會感受到「儀式感」為何重要了。

隨著疫情的變化，面對許多事情也須保持彈性，學習與周遭共處。

在這樣的情況下，「LESS IS MORE」也有助於紓壓，緩解我們內心的不安定。

從思緒開始，我們可以試著「練習專注當下，有意識地觀察每個片刻」，不要去回想過去或擔憂未來，就算是在想未來計畫也一樣。這是近期許多專家推崇的『正念練習，Mindfulness』，透過這個方法，可以幫助我們獲得更好的品質。

在「LESS IS MORE」的概念下，你也可以試著更有意識地去選擇食物。從「少添加」開始，選擇無防腐劑、人工色素、添加物的食品，讓吃進去的飲食多一些講究，這些都可以是你專屬的「儀式感」。

【無添加系列口味推薦】 #雙色地瓜 #蔗香焦糖

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